今日はござらっせの福祉コーナーでボールエクササイズに参加しました。写真の大きなボールと小

さなボールとマットを使って行う筋トレとストレッチを中心に行う講座です。参加者はみんなシニアの

人たちなのであまり激しい動きはしません。

少ーし汗ばむ程度なのでついていけてます。家でも動かなきゃいけませんね。